Erwachsenenschwimmen

Ab 19.00 Uhr treffen sich jeden Montag erwachsene Menschen mit und ohne Handicap, um für 1 ½ Stunden Sport im Wasser zu machen. Dabei werden nicht Bahnen gezogen und es wird auch nicht „nur“ geschwommen. Durch eine ausgebildete Trainerin werden im Wasser im Bereich des Nichtschwimmerbeckens sportliche Übungen durchgeführt, die den Körper stärken und gelenkiger machen.
 
Durch Musik werden wir in unseren Übungen unterstützt. Zudem nutzen wir Hilfsmittel wie die Schwimmnudel. Mit ihr können wie beispielswiese spezielle Übungen machen die den gesamten Körper in Anspruch nehmen. Eine wirklich schweißtreibende Angelegenheit. So ist es gut, dass wir am Schluss noch ein wenig ausschwimmen können oder uns am Beckenrand im Wasser entspannen können.
 
Nach der Wassergymnastik bieten wir für eine weitere Gruppe einen Aqua-Joggingkurs an. Wie der Name sagt wird hier im Wasser gejoggt. Eine wirklich gelenkschonende Form des Joggens.
 

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem und entlastet die Wirbelsäule.

Trainiert wird dabei im Becken ohne Bodenkontakt. Ein Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben, während man sich mit Laufbewegungen vorwärtsbewegt. Zusätzliche Utensilien aus Schaumstoff an Füßen und Händen können die Intensität erhöhen. Zudem sind so auch unterschiedliche Laufübungen möglich.

Dies machen wir aber auch unter Anleitung. Vom Beckenrand aus erhalten wir von unserer Trainerin Die Hinweise der durchzuführenden Joggingstile.

Für den Aquajoggingkurs muss neben dem Mitgliedbeitrag für das Erwachsenenschwimmen ein zusätzlicher Mitgliedsbeitrag erhoben werden. Der notwendige Rückengürtel, der als Auftriebshilfe wichtig ist, wird von der SGEL gestellt.

Unsere Schwimmzeiten sind:

Montags von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr im Hallenbad Eggenstein (Buchheimer Weg 1; 76344 Eggenstein-Leopoldshafen)

Habt ihr noch Fragen? Dann meldet euch unter: seniorensport@sgel.de